Как сконвертировать HD-, 4K-видео для загрузки в видеобанки - 
оптимальный алгоритм подготовки футажа:
нарезка, редактирование, кодирование видеофутажей

источник http://www.fotosav.ru

Импорт файла видео

Итак, мы в After Effects. Создаем новый проект: "File->New-New Project" (Ctrl+Alt+N). Внутри вкладки "Project" делаем двойной клик или выбираем пункт из контекстного меню "Import->File..." (Ctrl+I):